PROGRAMME OM'ZEN 2023/24

YOGA BASICS & COCOONING NIDRA

Pratique lente et évolutive permettant la construction de vos bases en yoga, qi gong & méditation.

Equilibre entre une pratique Yang de renforcement du corps et de l'esprit, et Yin permettant les étirements musculo-squelettiques en profondeur. Cette séance vous plonge dans un véritable cocon de bien-être permettant d'éloigner le stress et les tensions pour atteindre en douceur la détente et la sérénité.Travail évolutif subtil et en conscience basé sur l'équilibre des méridiens de la médecine chinoise et ayurvédique, en fonction des saisons. Musique douce, paroles inspirantes et huiles essentielles pour favoriser le calme intérieur et le relâchement total. Adapté aux personnes débutantes, aux pathologies, aux blessures et aux séniors.

FLOW VINYASA PILATES & SURF

Véritable alchimie corporelle et respiratoire intense. Enchaînements toniques et fluides, synchronisation du souffle et des postures. Etirements musculaires toniques et puissants du Vinyasa yoga, alliés au gainage intense du Pilates, permettant la détox profonde physique et émotionnelle.Affinement progressif et challengeant pour libérer toutes les tensions et gagner en confiance, volonté et puissance.

Yoga-surf: nouvelle discipline ludique développée par des professionnels de santé, permettant d'augmenter le travail d'équilibre, de proprioception et de gainage. S'adresse aux personnes voulant perfectionner leur technique de surf et de sports de glisse ou se rééduquer, quel que soit l'âge, la pratique sera adaptée à vos besoins. Musique et accompagnement stimulant pour renforcer le corps et calmer l'esprit.

Réservé aux personnes sans problème de santé et ayant déjà une pratique de yoga.

YOGA THERAPIE PRATIQUE ET THEORIE

La yoga-thérapie est une Médecine Alternative Complémentaire reconnue par le corps médical depuis de nombreuses années comme un soin de prévention qui participe à la diminution des prescriptions médicamenteuses. Elle s'inscrit dans une démarche de recherche d'efficacité en proposant une bonne hygiène alimentaire, des rythmes de vie, de l'activité physique et la diminution des addictions. Elle répond aussi à la mise en place de la prescription du sport sur ordonnances et de l'activité physique adaptée. Pour les personnes qui souhaitent approfondir leurs connaissances et découvrir le yoga adapté aux pathologies psychiques et physiologiques.

YOGA ET MATERNITE

PRE-NATAL :

Accompagne les futures mamans en douceur pour porter bébé et préparer sa venue au monde. Grâce aux étirements doux, respirations et relaxations guidées, le corps et l'esprit se relâchent.

Anxiété et peurs sont remplacées par une belle énergie positive et joyeuse.

POST-NATAL :

Adapté aux besoins physiques et émotionnels de la jeune maman, les postures, respiration et relaxations guidées permettent de détendre et de renforcer le dos et le plancher pelvien, ainsi que de reprendre un travail abdominal à votre rythme et dans le respect de vos besoins. Un travail de shiatsu est proposé en fin de séance. Vos bébés et vos conjoints sont les bienvenus aux séances.

TARIFS

Cours à la séance : 20 euros

1 cours par semaine : 330 euros/année (11 euros la séance)

2 cours par semaine : 490 euros /année (8 euros la séance)

Cours en illimité : 590 euros/année (6,50 euros la séances)

Forfait 10 séances : 150 euros

Plateforme de visio-séances en direct depuis chez vous pour tous les cours : 200 euros/année

PLUS DE 15 ANS D'EXPERIENCE

Professeur de Yoga, de yoga-surf, Qi gong, méditation, praticienne de Shiatsu et d'Ayurvéda.

Infirmière, diplômée de l'Ecole Française de Yoga et agréée par le Syndicat des Professionnels de Shiatsu, Membre de l'Institut de Yoga-thérapie de Paris

LES BIENFAITS – UNE PRATIQUE VIEILLE DE 5000 ANS

Discipline ludique et complète en bord de mer

Perfectionner vos techniques de surf et de glisse

Harmonisation du corps et de l'esprit

Equilibre de vie - Optimisme - Confiance en soi

Soulagement des douleurs physiques et /ou émotionnelles

Légèreté - liberté - Rayonner de bonheur

NAMASTE